Op vakantie met de fiets of mountainbike

Tips voor een fietsvakantie. Hoe stap je goed voorbereid op de fiets?

De een kan niet wachten tot het zover is, de ander wordt al moe bij de gedachte: een fietsvakantie. Als je nog nooit met de fiets op vakantie bent geweest is het idee van lange kilometers in het zadel, pijn aan je billen en puffend een berg beklimmen misschien afschrikwekkend. Maar veel mensen worden enthousiast van het gevoel van vrijheid en rust die een fietsvakantie geeft. In dit artikel lees je handige tips die je helpen om van je fietsvakantie een prachtige vakantie te maken.

Hoe kies je de bestemming van een fietsvakantie?

Natuurlijk kun je op de fiets vertrekken vanuit huis. Het voordeel daarvan is dat je geen vervoerskosten maakt en dat je gemakkelijk je eigen fiets kunt gebruiken. Fietstassen inpakken en de vakantie kan beginnen. Maar als je meer avontuur wilt en een nieuw landschap wilt verkennen, is een wat verdere bestemming ook aantrekkelijk. Het is vrij gemakkelijk om in Europa je eigen fiets mee te nemen in de trein. Ook in het vliegtuig kun je je fiets, tegen een extra betaling, meenemen. Laat je vliegmaatschappij in dat geval van tevoren weten dat je een fiets meeneemt als bagage. De afstand hoeft dus geen belemmering te zijn voor een mooie fietsvakantie. Droom je van prachtige fietstochten langs de kust van Portugal? Wil je de Rocky Mountains op de fiets trotseren? Het is allemaal mogelijk als je je maar goed voorbereidt.

Wees realistisch

Zorg er bij de planning van je fietsvakantie voor dat je een realistisch beeld hebt van het type fietser dat je bent. Je kunt jezelf wel als doel stellen om 150 kilometer per dag af te leggen, maar alleen als je daar ook echt van kunt genieten. Ben je niet goed getraind, of vind je het prettiger om op een laag tempo te fietsen en regelmatig een pauze te nemen, dan zul je al snel gehumeurd raken en ’s ochtends met tegenzin op je fiets stappen. Kies daarom voor een route die past bij jouw wensen en fitheid. Het is ook prettig om het plannen van de route te variëren. Neem na wat zwaardere tochten een dag rust, of plan een korte fietsdag In.

Zorg voor goede fietskaarten

Zorg voordat je vertrekt voor goede fietskaarten van het gebied waar je naar toe gaat. Deze kun je op een tablet of e-reader zetten of natuurlijk gewoon ouderwets op papier houden. Het voordeel van een fietsvakantie is dat het je veel vrijheid biedt, juist daarom is het prettig om te weten wat de mooiste fietsroutes zijn. Zo kun je er ook tijdens de fietsvakantie zelf nog van afwijken en een alternatieve route zoeken.

Bereid je ook lichamelijk voor op je fietsvakantie

Als je zonder te trainen op fietsvakantie gaat, dan zul je de lange kilometers op de fiets snel beu zijn. Een heuvelachtig landschap kan er dan wel vredig uitzien: op de fiets vergt het heel veel uithoudingsvermogen! Plan je trip daarom ver van tevoren zodat je tijd hebt om te trainen. Begin met een aantal trainingen per week die je gemakkelijk aankunt. Maak deze trainingen per week met ongeveer 10% langer. Daarna kun je een keer twee langere fietstochten maken, bijvoorbeeld in een weekend, en daarna een kortere maar snellere training. Op die manier bouw je spiermassa op en train je tegelijkertijd je uithoudingsvermogen.

Houd je fietsvakantie leuk

Bedenk vooral dat je fietsvakantie leuk moet zijn. Plan daarom in de fietsroute leuke bezienswaardigheden en wees flexibel in de planning. Denk niet dat je elke dag honderd kilometer moet afleggen om op tijd in een volgende stad te zijn, maar blijf wat langer op een plek die je bevalt of fiets eens een eindje om. Bij een fietsvakantie gaat het er juist om dat het prettig is om onderweg te zijn. Het doel is de reis, niet de bestemming.

Hoe pak je voor je fietsvakantie?

Iedereen heeft andere zaken nodig op vakantie, maar voor een fietsvakantie zijn er een aantal dingen die onmisbaar zijn. Zorg ervoor dat je fietskleding lekker zit en neem geen nieuwe fietskleding mee. Niets is zo vervelend als een naadje dat in je knie schuurt of knellende schoenen. Hieronder een lijstje met zaken die je zeker niet mag vergeten. Uiteraard kun je die aanvullen met dingen die belangrijk zijn voor jouw vakantie.

Basisbenodigdheden

  • Paspoort
  • Documenten van je reisverzekering (Bijvoorbeeld de Doorlopende Reisverzekering van Allianz Global Assistance)
  • Mobiele telefoon en opladers
  • Eventuele camera voor op je helm en oplader
  • Creditkaart en cash

Fietskleding

  • Veel mensen gebruiken fietsbroeken met een ingenaaide zeem, maar je kunt ook voor een gewone fietsbroek kiezen.
  • Fietsshirtjes met korte mouwen.
  • Fietshandschoenen
  • Een shirt met lange mouwen of armwarmers. Vooral als je op een frisse morgen op de fiets stapt kan dit handig zijn.
  • Natuurlijk mag de helm niet ontbreken.
  • Een wind- en waterdichte jas.
  • Voor vrouwen is een comfortabele sportbeha een must.
  • Zonnebril
  • Twee waterflessen
  • Denk ook aan kleding die je nodig hebt als je van de fiets afstapt. Je gaat vast wel eens een restaurant binnen of een stad in. Het is dan heerlijk om je fietskleding even te vervangen voor gewone kleding.

Medische benodigdheden

  • Pijnstillers
  • Insectenspray
  • Een eerste hulp kit
  • Verzachtende crème

Fietsbenodigdheden

  • Een reparatiekit voor een lekke band
  • Fietspomp
  • Multitool
  • Fietsslot
  • Fietscomputer
  • Reserve binnenband en eventueel een extra ketting

 

 

 

Ruben, Productmanager E-commerce - Allianz Global Assistance

Ruben

Ruben is Productmanager E-commerce bij Allianz Global Assistance. In zijn vrije tijd pakt hij graag de fiets. Vanaf zijn huis rijdt hij zo lekker de polder in op zijn racefiets voor een sportief rondje. Of met zijn MTB naar de duinen. Maar hij fietst net zo lief op zijn oude stadsfiets naar het station of naar zijn werk in Amsterdam.